1) 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹는다.
2) 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취는 주의한다.
3) 식이섬유소를 적절히 섭취한다.
4) 지방을 적정량 섭취하여 콜레스테롤의 섭취를 제한한다.
5) 소금 섭취를 줄인다.
6) 술은 피한다.
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